슬로 조깅 혁명 = Slow jogging revolution : 혈당·비만·노화를 한 번에 잡는 최강의 운동법
다나카 히로아키 지음, 김연정 옮김
출판 : 웅진지식하우스
발행연도 : 2025
★ KBS 〈생로병사의 비밀〉 화제의 운동법 ★ ★ 슬로 조깅 제창자의 러닝 연구 집대성 ★ “지금껏 모든 운동에 실패했다면, 정답은 슬로 조깅이다!” 다이어트, 노화 예방, 생활습관병 관리까지 마침내 당신의 몸이 반응하는 궁극의 운동 해법 러닝 인구 1,000만 명 시대. 누구나 한 번쯤은 ‘나도 달려볼까?’ 생각하지만 막상 시작은 쉽지 않다. 무릎 부담, 시간 부족, 막연함이 발목을 잡는다. 그래서 많은 이들이 걷기를 선택하지만 걷기만으로는 체지방 감량이나 대사 개선에 한계가 있다. 효과는 아쉽고, 러닝은 부담스럽다. 이 모...
ISBN : 9788901296579
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04
어두울수록 보이는 것들 : 고통 속에 온전해지는 우리에 관하여
마리아나 알레산드리 지음,김현주 옮김
출판 : 사람in
발행연도 : 2025
★고통과 어둠의 시간 속에서 온전한 자기 자신으로 살아가는 법을 말하다 우리는 빛과 어둠의 은유가 가득한 세상에서 살고 있다. 빛이 좋은 것이고 어둠은 빨리 벗어나야 하는 것이라고 믿게 만드는 오래된 은유. 그러나 누구나 어둠으로 표현되는 분노, 고통, 슬픔, 우울, 불안 속에 머무는 시간이 있다. 이 시간을 통과하는 우리는 어둠을 들여다볼 줄 아는 시야를 개발해야 한다. 이는 내면의 아픔을 정직하게 바라보고 받아들이고 표현할 줄 아는 힘을 이른다. 저자는 말한다. “고통 중에 있는 사람은 고장 난 게 아니다. 그저 고통...
ISBN : 9791171011681
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04
어른의 말 : 삶을 뒤흔든 열두 번의 만남 : 김민희 인터뷰집
김민희 지음
출판 : 미류책방
발행연도 : 2025
좋은 인터뷰는 독자뿐만 아니라 인터뷰이도 성장시킨다. 생전 이어령 교수가 “한국의 앙드레 모루아(프랑스의 저명한 전기 작가)가 될 자질을 지녔다”고 평가한 저자가 20여 년 동안 진행한 700여 건의 인터뷰 중 ‘삶을 뒤흔든 열두 번의 만남’을 꼽았다. 그들은 어떤 상황에서도 끝끝내 나다움을 잃지 않은 사람들이었다. 저자는 그들을 ‘어른’이라고 명명한다. 인생을 헤쳐 나가는 데 꼭 필요한 열두 개의 가치(나다움, 일, 자아, 공부, 사랑, 선의, 걷기, 자유, 시간, 무해함, 괴짜력, 행복)에 정통한 삶의 고수들이 진심을 다해 건네...
ISBN : 9791188632343
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2025-11-04
언윌딩 : 아마존에서 배우는 세계 허물기
김한민 지음
출판 : 위크품프레스
발행연도 : 2025
이것은 허물어지는 세상에 맞서 싸움을 멈추지 않는 아마존 정글의 한 부족의 이야기다. 종말의 전문가들 브라질 서부 혼도니아주에 거주하는 카리푸나족은 100명이 채 되지 않는 작은 원주민 공동체다. 선조로부터 물려받은, 제주도보다 조금 작은 크기의 숲을 지키며 살아가는 그들을 둘러싼 환경은 파괴적인 산림 벌채부터 끈질긴 토지 강탈, 보이지 않는 살해 위협까지 험난함으로 가득하다. 이 책은 작가이자 인류학 연구자, 기후 활동가인 김한민이 그들과 함께 지낸 시간 동안 얻은 성찰이자 시행착오의 기록이다. 16세기 포르투...
ISBN : 9791189356569세트 9791194232131
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04
엄마는 아직도 내가 백숙을 좋아하는 줄 안다
곽소현 지음
출판 : 드레북스
발행연도 : 2025
엄마의 방식이 아닌, 나만의 방식으로 살아가기 위한 거리두기. 그 거리는 냉정함이 아니라 나를 지키기 위한 최소한의 경계다. 착한 딸이라는 이름 아래 눌러온 욕망, 말하지 못한 서운함, 사랑이라는 말로 감춘 통제의 기억들. 그 마음을 직면하면서 비로소 엄마와의 건강한 거리를 찾아가려는 딸들의 여정이 시작된다. 엄마와 딸은 여전히 서로를 바라보지만, 그 사랑이 더는 억압이 되지 않기 위해 관계의 방식을 새롭게 찾아야 한다.
ISBN : 9791193946442
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04