마음챙김으로 우울을 지나는 법 : 지긋지긋한 슬픔과 무기력, 우울에서 벗어나는 8주 마음챙김 명상
마크 윌리엄스,존 티즈데일,진델 시걸,존 카밧진 [공]지음, 장지혜,이재석 [공]옮김
출판 : 마음친구
발행연도 : 2020
우울로 힘들어하는 사람들을 위한 8주간의 마음챙김 명상 프로그램. 기분이 가라앉을 때 나타나는 몸과 마음의 증상을 마음챙김(mindfulness)이라는 특별한 주의 집중으로 알아차려 반복적으로 빠져드는 우울의 늪에서 벗어나게 한다. 지금 이 순간, 있는 그대로 주의를 기울이는 마음챙김이 우울한 기분에 효과적인 이유는, 이런 식의 주의 기울임이 우울을 지속시키고 재발시키는 반추(곱씹기) 사고와 정확히 반대되기 때문이다. 우울증의 신체적, 심리적
ISBN : 9791196797119
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2022-06-08
루헤의 시간 : 독일 국민 셰프 호르스트 리히터 씨의 괴랄한 마음 처방
호르스트 리히터 지음, 김현정 옮김
출판 : 크레타
발행연도 : 2021
일의 유명 레스토랑을 운영했던 셰프, 쾌활한 방송인, 국민 삼촌 수식어가 항상 따라다니는 저자는 항상 유쾌하고 성공으로 가득 찬 인생을 살았을 것 같지만, 그를 둘러싼 일상은 시끄럽고 빠르기만 하다. 쳇바퀴 도는 일상, 언제 어디서나 마냥 웃으며 지내던 나날에 지쳐가던 중, 전 세계를 뒤덮은 코로나 봉쇄로 인해 ‘강제 고요함’을 경험하고, 그 천상의 맛에 홀려 버린다. 인기 연예인이자 스타 셰프인 저자는 고요함, 은둔, 절대적 평온인 ‘루헤’를
ISBN : 9791197338281
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2022-06-08
우주를 여행하는 초보자를 위한 안내서
마이크 둘리 지음, 권경희 옮김
출판 : 김영사
발행연도 : 2021
저자 마이크 둘리의『우주를 여행하는 초보자를 위한 안내서』는 크게 6장으로 나누어져 있으며 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.
ISBN : 9788934967248
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2022-06-08
어쩌면 동화는 어른을 위한 것 : 지친 너에게 권하는 동화 속 명언 320가지
이서희 지음
출판 : 리텍콘텐츠
발행연도 : 2021
어린 시절의 당신은 무엇을 하고 있었나요? 행복했던 시간도 슬펐던 시간도, 또 혼란스럽고 아픈 시간도 있었을 것입니다. 그런 시간들이 쌓여 지금의 우리가 되었지만, 충분히 성장한 마음을 가진 완전한 어른이 된다는 것은 아주 어려운 일입니다. 동화는 살아가는 힘이 되어 줄 가치들, 혼란스러운 시간을 이겨낼 위로, 앞으로 나아 갈 삶에 대한 응원, 다정함이 가진 힘……. 많은 것을 아이들에게 알려줍니다. 어른이 된 지금도, 동화는 지친 일상 속에서
ISBN : 9791186151488
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2022-06-08
어른을 위한 수면 동화 : 당신의 불면증을 잠재워줄 열편의 이야기
이타르 아델 지음, 박여명 옮김
출판 : 가나:가나문화콘텐츠
발행연도 : 2021
당신의 몸과 마음에 휴식을 선물하는 아름다운 이야기 “깊은 잠의 세계로 당신을 초대합니다!” 불면증과 수면장애에 시달리는 사람들을 위해 명상 및 수면 전문가들이 숙면에 도움이 되는 명상 기술을 적용해 창작한 열 편의 이야기가 책으로 출간됐다. 『어른을 위한 수면 동화』라는 제목의 이 책은 독일 최고의 명상 앱 ‘세븐마인드(7Mind)’에서 이용자들에게 가장 인기 있는 수면 동화들을 엄선해 담아낸 것으로, 잠자기 전 편안한 자세로 앉아 읽는 것만으로도
ISBN : 9791168090002
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2022-06-08