(오징어약사의) 혈당 블로킹 : 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패
오징어약사 지음
출판 : 21세기북스
발행연도 : 2025
좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 11 피로감, 식사 후 졸음, 단것에 대한 갈망… 혈당 스파이크의 신호입니다! 식습관, 운동, 수면 그리고 영양제까지 현직 약사의 3+1 혈당 건강 되돌리기 전략 식사 후 졸림, 이유 없는 피로, 끊이지 않는 식욕, 쉽게 늘어나는 뱃살. 단순한 노화나 체력 저하로만 여겼던 증상들이 사실은 ‘혈당 스파이크’의 신호일 수 있다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 이를 방치하면 당뇨 전 단계로 이어지고 결국 당뇨에 이르게 된다. 문제는 어떻게 해야 할...
ISBN : 9791173573774
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04
주문하신 복근 나왔습니다 : 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼
캥맨 지음
출판 : 중앙books
발행연도 : 2025
“운동이 재미없고 어렵다고요? 캥맨이 도와드립니다!” 운동 초보자를 위한 가장 친절한 건강 만화 『주문하신 복근 나왔습니다』 출간! 운동 초보자의 눈높이에 꼭 맞춘 신개념 건강서, 『주문하신 복근 나왔습니다』가 출간됐다. 저자는 인스타그램에서 3년간 운동 웹툰 ‘캥맨툰’을 연재하며 10만 명 이상의 팔로워에게 사랑받는 ‘만화 그리는 트레이너’ 캥맨(최재영). 저자는 트레이너로서 쌓은 경험을 바탕으로 “운동이 어렵고 재미없다”는 회원들의 고민을 유쾌한 만화와 실용적인 정보로 풀어냈다. 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼...
ISBN : 9788927881001
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실1
소장일자 : 2025-11-04
진조쌤 35일 기적의 수영책 : 쭉쭉 나간다, 수영이 달라진다
진종남 지음
출판 : 서스테인
발행연도 : 2025
★ 8,000만 뷰 유튜브 화제의 강의! ★ 30만 수영인의 Pick! ★ 진조쌤 자유수영 훈련 루틴 특별 수록! ★★★★★ “이건 진짜 찐이다!” “처음으로 물을 타는 기분을 느꼈다!” “호흡 바로 트임. 호흡 트이니까 글라이딩도 쭉쭉 됨. 진짜 대박이다!” “내가 지금까지 수영을 못한 이유, 진조쌤을 늦게 알아서.” “와, 수영 10년 했는데 이제야 제대로 알았다!” 누구보다 빠르게 완벽한 자세를 만드는 수영 일타 강사 진조쌤의 실전 가이드! 30만 수영인이 ‘인생 수영쌤’으로 꼽는 〈굿나잇 진조〉 진조쌤의 첫 책이 나왔다. 12년간 5,000명 넘는 ...
ISBN : 9791193388198
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2025-11-04
테니스를 읽는 시간 = kikiholic's tennis class : 키키홀릭이 들려주는 테니스에 관한 거의 모든 이야기
김기범 지음
출판 : 소우주
발행연도 : 2025
국내 출판계 최초로 에세이 형식으로 빚은 테니스 개론서가 출간됐다. 대학 테니스 동아리 주장 출신이자 공영방송 스포츠 기자이면서, 유튜버와 블로거로 활동하고 있는 ‘키키홀릭’ 김기범이 테니스와 맺은 30년의 인연을 해박한 정보와 정제된 문장으로 엮은 『테니스를 읽는 시간』이다.
ISBN : 9791189895167
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2025-11-04
감정 글쓰기 : 임상심리전문가가 알려주는 치유와 성장의 글쓰기 6단계
이지안 지음
출판 : 앤의서재
발행연도 : 2025
“쓰다 보면, 우리는 모두 이해할 만한 사람이 된다!” 임상심리전문가가 알려주는 치유와 성장의 글쓰기 6단계 “감정이 격해지는 순간, 우리는 종종 마음속 진짜 이유를 놓칩니다. 《감정 글쓰기》는 그런 혼란의 순간에도 자신을 더 깊이 이해하고, 감정 뒤에 숨은 진짜 욕구를 발견할 수 있도록 돕는 글쓰기 안내서입니다. 심리학을 기반으로, 곧바로 써볼 수 있는 글쓰기 방법을 담았습니다. 감정에 휘둘리는 대신, 감정을 듣고 이해하며 자신이 나아가고 싶은 삶의 방향을 찾아보길 바랍니다.” _ 저자 소개글 중에서
ISBN : 9791194877028
도서상태 : 대출가능
소장자료실 : 종합자료실2
소장일자 : 2025-11-04